15-30 Minuten Kurse
DEINE 10 Minuten
Kursstunden 60 min
Beckenboden Kurse
Rücken Training
Faceforming Kurse
Spezialthemen / Blockkurse
Basics
Dehnung
Fitness
15-30 Minuten Kurse
alle

Flexibel, Kurzweilig, Effektiv.

Verschiedenes
Verschiedenes
6 Videos (02:11 h)
im Sitzen
im Sitzen
10 Videos (04:12 h)
im Liegen
im Liegen
5 Videos (02:28 h)
im Stehen
im Stehen
9 Videos (03:15 h)
DEINE 10 Minuten
alle

Als Start in den Tag, aktive Pause oder einfach zwischendurch. Kurzurlaub für den Körper.

DEINE 10 Minuten
DEINE 10 Minuten
15 Videos (02:50 h)
Kursstunden 60 min
alle

Intelligentes Ganzkörpertraining in 60 Minuten Einheiten.

Kursstunden 60 Minuten
Kursstunden 60 Minuten
8 Videos (08:16 h)
Eine Reise durch den Körper
Neu
Eine Reise durch den Körper
10 Videos (09:32 h)
Beckenboden Kurse
alle

Den Beckenboden als Motor der Tiefenmuskulatur aktivieren, trainieren und in den Alltag integrieren.

Beginner Workshop
Beginner Workshop
6 Videos (04:39 h)
Beckenboden - Training
Beckenboden - Training
10 Videos (04:49 h)
Beckenboden Shorty
Beckenboden Shorty
6 Videos (01:12 h)
Rücken Training
alle

Aufrichtung, Ausrichtung, Kräftigung, Dehnung

Kräftigung und Dehnung
Kräftigung und Dehnung
11 Videos (04:03 h)
Skoliose
Coming soon
Skoliose
0 Videos (00 min)
Bandscheibentraining
Coming soon
Bandscheibentraining
0 Videos (00 min)
Faceforming Kurse
alle

für ein strahlendes, jüngeres Aussehen. Migräne, Nasolabialfalten, Schlupflider? Wir arbeiten daran!

Beginner Workshop
Beginner Workshop
5 Videos (02:34 h)
Training 30 Minuten
Training 30 Minuten
5 Videos (02:45 h)
Faceforming Shorty
Faceforming Shorty
6 Videos (01:48 h)
Morgenroutine
Neu
Morgenroutine
1 Videos (10 min)
Spezialthemen / Blockkurse
alle

Gemeinsam an Herausforderungen arbeiten, Schritt für Schritt.

Beckenboden Workshop
Beckenboden Workshop
6 Videos (04:39 h)
Faceforming Workshop
Faceforming Workshop
5 Videos (02:34 h)
Füße
Coming soon
Füße
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Basics
alle

Einführung in die Trainingsmethode. Verstehen - Mitmachen - Spüren.

Basis-Kurs
Basis-Kurs
1 Videos (46 min)
Begriffe kurz erklärt
Begriffe kurz erklärt
9 Videos (29 min)
Dehnung
alle

Dehnungsprogramme unter Beachtung der Körperhaltung, der Aufrichtung, der Länge der Muskeln.

Dehnung
Neu
Dehnung
1 Videos (15 min)
Fitness
alle

Fitness Workouts anatomisch korrekt.

Fitness Workout
in 2024
Fitness Workout
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